Role de spumă

Auto-masaj folosind Foam roller

Rolele de masaj sunt de obicei cilindrice, deși sunt disponibile și alte forme. Utilizarea rolei de masaj este o tehnică de masaj relativ nouă și se concentrează pe detensionarea miofascială prin auto-masaj. Variantele de foam roller sunt disponibile cu suprafețe plane sau crestate și cu niveluri de fermitate variate.

Când folosiți un foam roller?

Rolele de spumă sunt adesea folosite pentru a ajuta la reducerea tensiunii musculare și a rigidității. Rolele cu spumă permit utilizatorului să plaseze presiune asupra punctelor trigger (noduri) și aderențe la mușchi. Aceasta asigură alinare prin eliberarea tensiunii musculare și relaxarea mușchiului. Rolele cu spumă sunt recomandate sportivilor (de exemplu, după antrenament) și pentru fizioterapeuți (de exemplu, în timpul reabilitării). Utilizarea rolei de masaj poate fi efectuată atât înainte de antrenament, fie ca încălzire, cât și după antrenament sub formă de stretching.

Beneficiile Foam rolling

Rolele de masaj oferă multe avantaje: ajută la îmbunătățirea circulației sângelui , eliberează punctele trigger, îmbunătățește flexibilitatea, reduce durerile musculare și ajută la prevenția accidentărilor. 

Achiziționarea rolelor de masaj

FizioSupplies oferă o gamă largă de role de masaj de la o varietate de mărci, cum ar fi TriggerPoint, Pure2Improve, RumbleRoller, Blackroll, precum și propriul brand FizioSupplies:FS. Se recomandă ca novicii să înceapă cu o rolă moale de spumă. Cei care au mai multă experiență în foam rolling ar putea beneficia de un foam roller mai ferm. Dacă aveți nevoie de informații suplimentare și / sau sfaturi cu privire la selectarea rolei de masaj potrivite pentru dvs., nu ezitați să contactați serviciu clienți. Oferim întotdeauna sfaturi legate de cumpărarea diferitelor produse cu mare plăcere și gratuit.